🍽 Troubles alimentaires – Retrouver une relation apaisée avec l’alimentation

L’alimentation est bien plus qu’un simple besoin physiologique : elle est profondément liée aux émotions, aux habitudes et à l’image de soi. Lorsqu’un déséquilibre s’installe – grignotage compulsif, restrictions alimentaires, hyperphagie, anorexie, boulimie – il ne s’agit pas seulement d’un problème de volonté, mais d’un dialogue intérieur complexe qui demande à être écouté et compris.

Vous vous sentez en lutte permanente avec la nourriture ? Vous oscillez entre privation et excès ? Votre rapport à l’alimentation est source de stress ou de culpabilité ? Il est possible de retrouver un équilibre sain et bienveillant avec votre corps.

Comprendre les origines des troubles alimentaires

Les troubles du comportement alimentaire ne sont jamais anodins. Ils peuvent être liés à :

🔹 Des émotions refoulées : La nourriture devient un moyen de combler un vide affectif, un stress ou une anxiété.

🔹 Un conditionnement depuis l’enfance : Règles alimentaires strictes, injonctions familiales, récompenses associées à la nourriture…

🔹 Une image de soi altérée : Un mal-être corporel ou une pression sociétale qui pousse à la restriction ou aux compulsions.

🔹 Des traumatismes ou blocages inconscients qui influencent le rapport au corps et à l’alimentation.

Ces mécanismes sont profondément ancrés dans l’inconscient, rendant difficile la volonté seule pour les dépasser. C’est pourquoi une approche intégrative est essentielle pour retrouver un équilibre durable.

Notre accompagnement : transformer en douceur votre relation à l’alimentation

Grâce à la sophrologie intégrative® et la sophro-analyse, nous vous aidons à :

✅ Identifier et comprendre les émotions sous-jacentes qui influencent vos comportements alimentaires.

✅ Libérer les blocages inconscients liés à la nourriture et à l’image de soi.

✅ Développer une écoute bienveillante de votre corps, en apprenant à ressentir la faim et la satiété.

✅ Apaiser le stress et la culpabilité alimentaire, pour sortir du cycle restriction-excès.

✅ Retrouver du plaisir dans l’alimentation, sans crainte ni contrainte.

Des outils concrets pour rétablir l’équilibre

🥄 Exercices de pleine conscience alimentaire pour reconnecter le corps et l’esprit au moment du repas.

🧘 Techniques de relaxation et gestion du stress pour éviter les compulsions émotionnelles.

💡 Exploration des mémoires inconscientes avec la sophro-analyse, afin d’identifier les racines profondes des comportements alimentaires.

🔄 Travail sur l’image de soi pour développer une relation plus apaisée avec son corps et son alimentation.

Vers une alimentation libérée et sereine

Notre accompagnement ne repose pas sur des régimes ni des restrictions, mais sur une approche douce et respectueuse de votre rythme, pour vous aider à retrouver une alimentation intuitive et un bien-être global.