l'Antidote - Niveau 1

🌀 Comprendre l'anxiété. Apprendre à la réguler. À ton rythme. Un parcours 100 % autonome pour celles et ceux qui veulent reprendre la main sur l'anxiété qu'elles vivent, sans se lancer (tout de suite) dans une thérapie. 🎯 Objectif : T’aider à mieux comprendre ce qui se passe en toi, et à construire ta propre boîte à outils anti-anxiété, accessible quand tu en as besoin. 💡 Ce niveau 1 contient : 4 modules en vidéo pour poser des bases solides : les mécanismes de l’anxiété les techniques de régulation du stress (respiration, ancrage, relaxation) l’autonomie émotionnelle le lien au corps et au système nerveux Des exercices concrets à expérimenter Des ressources bonus à découvrir à chaque étape 🧘‍♀️ Pas de séances individuelles, pas de pression. Juste un cadre clair, un langage simple, et de vrais outils pour commencer à aller mieux. Idéal si : tu veux avancer à ton rythme, sans te sentir jugé·e tu veux stabiliser ton quotidien avant d’aller plus loin tu veux des repères concrets, pas juste de la théorie Une entrée en matière sécure, pédagogique et responsabilisante, pour construire ton apaisement de l’intérieur, un pas à la fois. ⏳ Tu es ici parce que tu as besoin de clés maintenant, pas “un jour peut-être”. C’est le moment de te remettre au centre, de faire passer ta santé mentale en priorité. Tu as 1 an d’accès à ce programme : un temps largement suffisant pour t’approprier les outils, les tester, les intégrer. Et avancer enfin vers plus d’apaisement, à ton rythme ... mais sans plus attendre.